Progressive Muskelentspannung ist ein bewährtes und anerkanntes Entspannungsverfahren, und hilft Ihnen im Alltag schnell und effektiv zu entspannen. Hat der Stress Sie und Ihren Körper im Griff? Fühlen Sie sich belastet, angespannt, unruhig und unausgeglichen? Leiden Sie unter Verspannungen im Schulter-Nackenbereich, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und können nicht abschalten?

In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise wie durch den Wechsel von Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann. Kurzprogramme für den Alltag helfen ihnen mit Belastungen gesünder, weil gelassener umzugehen und ausgeglichener zu werden. PM ist leicht erlernbar und besonders auch für aktive Menschen ein guter Einstieg zum Loslassen. Bei regelmäßigem Üben hilft PM sehr wirkungsvoll u.a. bei Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, präventiv gegen Stress-Syndrome.

Ich bin als Trainerin für diesen Kurs zertifiziert.
Sie erhalten nach erfolgreichem Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei den gesetzlichen Krankenkassen. Diese reichen Sie ein und je nach Krankenkasse werden 60 - 100 % der Kursgebühren erstattet.

Die Kurse finden regulär in Präsenzform in Firmen oder in Räumen vom Kooperationspartner (Post-SV Nürnberg) statt.

Aktuell ist eine Online-Durchführung über Zoom gesetzlich möglich. Bei Bedarf mit ergänzenden Telefonaten