Autogenes Training

Autogenes Training ist jederzeit einfach erlernbar und wirkt durch ihre eigene Fantasie

Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft können Sie

sich leicht in einen Zustand der Entspannung und inneren Ruhe versetzen
Ihre Nerven, Pulsschlag, Atmung und Blutdruck beruhigen
Ihre Gedanken und Empfindungen positiv beeinflussen
durch die Selbsthypnose belastende Stressfaktoren loslassen
besser einschlafen und erholsam durchschlafen
Ihr Immunsystem stärken

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Diese Kurse sind nach §20 zertifiziert und als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt

FAQs – Autogenes Training (Grundstufe nach Schultz)

Suchen Sie Ruhe, wollen Sie gezielt abschalten, Anspannungen lösen, Schmerzen lindern?
Möchten Sie auch in Stress-Situationen gelassen und somit handlungsfähig bleiben?

Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das bei regelmäßiger Anwendung leicht und wirkungsvoll in den Alltag zu integrieren ist und damit tiefe geistige und körperliche Entspannung bewirkt. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Anwendung von mentalen Vorsatzformeln und wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen. Somit können Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden, sich gedanklich Inseln der Ruhe schaffen und neue Kraft für den gesunden Alltag schöpfen.

Wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, bei dem Sie unter Anwendung von mentalen Vorsatzformeln (Autosuggestionen) Ihren Organismus auf Ruhe und Entspannung umstellen. Sie wirken Stress entgegen und erreichen einen Zustand tiefer Entspannung mithilfe Ihrer inneren Vorstellungskraft. Die Grundstufe enthält 6 Organübungen (wie Atem, Herz, Kopf). Autogenes Training ist als Präventionsprogramm durch Krankenkassen zertifiziert.

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Die Audiosequenzen "EntspannungPur" mit Elfi Dressler - Holen Sie sich ein Stück Wohlfühloase für daheim oder unterwegs!

Gönnen Sie sich eine Auszeit von Ihrem Alltag. Wählen Sie Ihren Weg der Entspannung und spüren Sie die wohltuende Wirkung mit allen Ihren Sinnen. Genießen Sie die Ruhe und Gelöstheit in Ihrem Körper und Ihren Gedanken. Lauschen Sie den Klängen der Musik und lassen Sie die Seele baumeln...

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EntspannungPur

Über mich – Elfi Dressler

Diplom-Pädagogin
Trainerin und Beraterin im Betrieblichen Gesundheitsmanagement
Entspannungspädagogin
Stressmanagementtrainerin
Stress- und Burnout-Coach
Trainerin für Achtsamkeit
Wirtschaftsmediatorin