Vom 18.10.2021 bis zum 13.12.2021 (am 01.11.2021 keine Kurseinheit)
Kurseinheiten: 8 
Zeiten: Montag ( 20:00 – 21:30 )
Maximale Teilnehmerzahl: 15

Sportstätte: Fitlounge (Kursraum 1) (Keßlerstraße 1)
Treffpunkt: 

Trainer: Elfi Dressler
Level: keine Angabe
Alter:  19 – 99

Progressive Muskelentspannung ist ein bewährtes und anerkanntes Entspannungsverfahren, und hilft Ihnen im Alltag schnell und effektiv zu entspannen. Hat der Stress Sie und Ihren Körper im Griff? Fühlen Sie sich belastet, angespannt, unruhig und unausgeglichen? Leiden Sie unter Verspannungen im Schulter-Nackenbereich, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und können nicht abschalten?

In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise wie durch den Wechsel von Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann. Kurzprogramme für den Alltag helfen ihnen mit Belastungen gesünder weil gelassener umzugehen und ausgeglichener zu werden. PMR ist leicht erlernbar und besonders auch für aktive Menschen ein guter Einstieg zum Loslassen. Bei regelmäßigem Üben wirkt PMR lindernd bei Schlafproblemen und Kopfschmerzen und hilft wirkungsvoll zur Lockerung von Muskelverspannungen, sowie bei Tinnitus und Stress-Syndromen wie Bluthochdruck.

Wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, bei dem durch willentliche bewusste und systematische An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des Körpers erreicht wird. Durch diesen Wechsel und die damit verbesserte Körperwahrnehmung werden der Muskeltonus im Körper gesenkt und Verspannungen gelockert sowie bei regelmäßigem Üben generell auch körperliche Unruhe reduziert und Schmerzen und Stress-Symptome gelindert. PMR ist als Präventionsprogramm durch Krankenkassen zertifiziert.