Progressive Muskelentspannung

PMR ist leicht erlernbar und besonders für aktive Menschen ein guter Einstieg zum Loslassen.

Kursbeginn: 02.02.26.-23.03.2026, jeweils 8 Einheiten à 1,5 Std.
Zeit: Montags, 19:15 - 20:45 Uhr
Ort: PhysioQuartier, Am Leonhardspark 3, 90439 Nürnberg
Kursgebühr: 150 €

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Diese Kurse sind nach §20 zertifiziert und als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt

FAQs – Autogenes Training (Grundstufe nach Schultz)

Suchen Sie Ruhe, wollen Sie gezielt abschalten, Anspannungen lösen, Schmerzen lindern?
Möchten Sie auch in Stress-Situationen gelassen und somit handlungsfähig bleiben?

Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das bei regelmäßiger Anwendung leicht und wirkungsvoll in den Alltag zu integrieren ist und damit tiefe geistige und körperliche Entspannung bewirkt. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Anwendung von mentalen Vorsatzformeln und wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen. Somit können Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden, sich gedanklich Inseln der Ruhe schaffen und neue Kraft für den gesunden Alltag schöpfen.

Wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, bei dem Sie unter Anwendung von mentalen Vorsatzformeln (Autosuggestionen) Ihren Organismus auf Ruhe und Entspannung umstellen. Sie wirken Stress entgegen und erreichen einen Zustand tiefer Entspannung mithilfe Ihrer inneren Vorstellungskraft. Die Grundstufe enthält 6 Organübungen (wie Atem, Herz, Kopf). Autogenes Training ist als Präventionsprogramm durch Krankenkassen zertifiziert.

Möchten Sie ein Stück Wohlfühloase für daheim oder unterwegs?

Die Audiosequenzen "EntspannungPur" mit Elfi Dressler - Holen Sie sich ein Stück Wohlfühloase für daheim oder unterwegs!

Gönnen Sie sich eine Auszeit von Ihrem Alltag. Wählen Sie Ihren Weg der Entspannung und spüren Sie die wohltuende Wirkung mit allen Ihren Sinnen. Genießen Sie die Ruhe und Gelöstheit in Ihrem Körper und Ihren Gedanken. Lauschen Sie den Klängen der Musik und lassen Sie die Seele baumeln...

Hier erhalten Sie die kompletten acht erstklassigen Audiosequenzen für mehr Entspannung und Erholung zum anhören und mitmachen!

Zum Download bei elopage.de

EntspannungPur

Über mich – Elfi Dressler

Diplom-Pädagogin
Trainerin und Beraterin im Betrieblichen Gesundheitsmanagement
Entspannungspädagogin
Stressmanagementtrainerin
Stress- und Burnout-Coach
Trainerin für Achtsamkeit
Wirtschaftsmediatorin